パワープレート

パワープレートマシーンを使用するプログラム

パワープレートとは独自のテクノロジー「3次元ハーモニック振動」を使い、全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。

「3次元ハーモニック振動」とは、前後・左右・上下の3方向に1秒間25~50回の高速振動を行います。この「3次元ハーモニック振動」が多数の筋肉を刺激し、刺激された筋肉が元の状態に戻ろうとする反射反応を利用してエクササイズを行います。主な効果として、筋力増強、ストレッチ、リラクゼーションがあります。

パワープレートを使用しての訓練は、重りを使用しないため関節に負担をかけずに訓練が行え、なおかつ加速度トレーニングにより訓練時間が短縮できるため心身共に負担のない訓練が行えます。

パワープレート ウェブサイト